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11 DAV Freunde machen das Rennen

12.Juni 2018
11 DAV Freunde machen das Rennen

Jeder kann jetzt Triathlon! Mit Hilfe der richtigen Strategie gemeinsam ans Ziel kommen, oder einfach nur eine gute Zeit mit Freunden und Kollegen verbringen. Mit diesem Grundgedanken starteten beim „10 Freunde Team Triathlon“ in Nürnberg für den DAV Triathlon Hersbruck: Astrid Menne, Gitta Stauch, Chris Düll, Axel Neubing, Eckart Münzenberg, Charly Kurz, Torsten Schröder, Johann Zemanek, Steffen Rüger, Ingo Bogatu und Werner Kreuz. Am 10. Juni 2018 fand diese Veranstaltung zum ersten Mal im Nürnberger Stadionbad statt und bot eine günstige Gelegenheit in die Trendsportart hinein zu schnuppern. Idee der Veranstaltung ist, dass sich „10 Freunde“ die Anforderungen des IRONMAN-Triathlons teilen. Dabei steht der Teamgedanke im Vordergrund, denn die Teilnehmer bewältigen gemeinsam die Distanzen: Jeder schwimmt 380 Meter, fährt 18 Kilometer Rad und läuft 4,2 Kilometer. Am Ende zählt die gemeinsame Team Zeit. Es handelt sich also nicht um einen Staffeltriathlon, sondern um einen Teamtriathlon. Je nach Leistungsklasse und Geschlecht konnten sich die Teilnehmerinnen und Teilnehmer in vier verschiedenen Startklassen messen: Drehstuhlpiraten (Firmenteams), Frauen an die Macht! (Frauenteams), Inselgötter (Sportwertung) und Traumtänzer (Offene Spaß Wertung). Unser DAV Team holte sich in der Teamwertung der Inselgötter durch eine hervorragende Leistung den 1. Platz (10:29:23), außerdem konnten sich das Team „Konditionslos aber die Benefit“ mit dem 2. Platz und „1. FC Nürnberg Schwimmen Master 3/JCN“ mit dem 3. Platz durchsetzen. Auch in der Altersklassenwertung belegte das DAV Team fünf Mal den 1. Platz. Wir hoffen auf eine erfolgreiche Titelverteidigung im nächsten Jahr.
 
Autorin: Gitta Stauch
 

 

Frauen Triathlon Workshop

13. April 2018
Frauen Triathlon Workshop –
Zwei sportliche Tage in Memmingen

Fotogalerie

Als Gitta Stauch und ich den Newsletter des BTV (Bayerischer Triathlon Verband) zu einem Triathlon Einsteiger Workshop, speziell für Frauen erhielten, überlegten wir nicht lange und meldeten uns zu dem sportlichen Wochenende am 13./14.April in Memmingen an. Zwei Tage rund um das Thema Triathlon, was immer mehr Sportler begeistert, standen uns bevor.
Beide waren wir schon mit den einzelnen Disziplinen vertraut, hatten aber bisher erst wenig Erfahrung in der Kombination von Schwimmen, Radfahren und Laufen. So erwarteten wir uns mehr über das Gesamtpaket zu erfahren und einen Einblick in den Umfang des Sports zu bekommen.
Freitagnachmittag wurden wir mit 11 weiteren Teilnehmerinnen in der Sportwelt Ottobeuren von den beiden Trainern Chris und Sabine Gawens erwartet. Die Gruppe war altersmäßig bunt gemischt und in einer Vorstellungsrunde erzählte jeder kurz wie er das Interesse zum Triathlon gefunden hatte. Die meisten sind entweder durch ihre Männer/Freunde oder über die Einzeldisziplinen zu dem Sport gekommen.
Anschließend kamen wir bei einer Spinning Stunde noch richtig ins Schwitzen und unsere Ausdauer wurde erstmals auf die Probe gestellt. Der erste Tag endete mit einem gemeinsamen, geselligen Abendessen und einem sehr informativen Vortrag von Trainer Christoph Gawens zu Themen rund um die Vorbereitung auf einen Triathlon.
Am nächsten Tag starteten wir hoch motiviert und bei bestem Wetter mit der zweiten  Disziplin, dem Radfahren. Für Teilnehmerinnen, die kein eigenes Rennrad dabei hatten standen Leihräder zur Verfügung. Da ein Großteil noch kaum Erfahrung hatte mit den verschiedenen Tricks beim Rennradfahren, fingen wir zunächst mit vielen abwechslungsreichen Übungen an, bei denen Geschicklichkeit, Gleichgewicht und Vertrautheit mit dem Rad geschult werden sollten.
Anschließend folgte das Wechseltraining, die vierte Disziplin im Triathlon. Hier war vor allem Schnelligkeit und sportlicher Ehrgeiz gefragt, wobei der Spaß bei den hektischen Wechseln trotzdem nicht zu kurz kam. Wer kommt am schnellsten auf sein Rad und anschließend in seine Laufschuhe, hierbei hatte Chris so einige Tricks und Tipps für uns auf Lager.
Vom Rad ging es dann in die Schwimmhalle, wo uns zunächst grundlegende Techniken zum Wassergefühl und dem Kraulen vermittelt wurden.
Auch wenn wir beide hier bereits Erfahrung durch das DAV Schwimmtraining hatten, konnten wir trotzdem einige wertvolle Tipps mitnehmen, z.B. wie man am geschicktesten im Wettkampf um eine Boje schwimmt.
Aus dem Wasser konnten wir nach einer kleinen Stärkung die letzte Einheit antreten, das Laufen.
Hier wurde der Fokus vor allem auf vielzählige Koordinations-Übungen gesetzt, von denen viele für uns beide neu und lehrreich waren.
Danach erwartete uns eine Athletikeinheit mit unterschiedlichen Kraft und Gleichgewichtsübungen. Abgerundet wurde der Workshop mit Entspannungs- und Massageübungen in Verbindung mit der Blackroll.
Ein gelungener Abschluss für diese zwei ausgesprochen interessanten Triathlon-Tage mit lauter netten Leuten. Gitta und ich konnten viele gute Tipps mitnehmen und unsere Begeisterung für den Triathlon-Sport weiter stärken.
Auf jeden Fall eine Empfehlung für alle sportlichen Frauen, die sich dafür interessieren, egal ob mit oder ohne Erfahrung.
Mit den technischen Grundlagen und einem Trainingsplan an der Hand kann es für uns jetzt in den ersten Wettkampf der Saison starten.
 

 

Schwimmsaison 2016/2017 geht zu Ende

Schwimmsaison 2016/2017 geht zu Ende18. Mai 2017
Die Wintersaison 2016/2017 nähert sich dem Ende. Ein abschließender 400-Test hat gezeigt wie effizient das Training ist. An dieser Stelle nochmal ein herzliches Dankeschön an unseren Trainer Hansi, der für ein abwechslungsreiches Training gesorgt hat. Sobald das beheizte Laufer Freibad eröffnet hat (vermutlich am 14. Mai) werden wir dort unsere Bahnen ziehen. Ist das Wasser im Baggersee bzw. Stausee entsprechend aufgewärmt, werden wir unser Training dorthin verlegen.

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Mein erster Triathlon

Auf dem Rad

3. Juli 2016
Meine eigentliche Leidenschaft ist Schwimmen. Ich tue das für mein Leben gerne und das auch schon ziemlich lange – mindestens zwei mal in der Woche. Doch Fahrrad fahren hat mir auch schon immer gefallen und letztes Jahr habe ich doch tatsächlich auch das Laufen für mich entdeckt.Und da dachte ich mir könnte ich doch mal an einem Triathlon mitmachen. Faszinierend habe ich diesen Sport schon immer gefunden, doch irgendwie hatte es mir immer an dem Mut gefehlt mich dann auch wirklich an einem anzumelden.

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Laufer schafft Qualifikation für die Ironman Weltmeisterschaften auf Hawaii

Laufer schafft Qualifikation für die Ironman Weltmeisterschaften auf HawaiiJuli 2016
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J.Zemanek belegte beim der Ironman Europameisterschaften  den 2. Platz in seiner AK.
Nach 5-jähriger Triathlon-Langdistanzpause gelingt ihm ein perfektes Comeback als Vizeeuropameister in der AK 60.
Das Mekka der Eisenmänner, der Ironman auf  Hawaii das war das große Ziel. Nach 1 ½ jähriger Vorbereitung gelang dem für den DAV Triathlon Hersbruck startenden Laufer auf Anhieb die direkte Qualifikation für die begehrten Startplätze auf der Pazifik Insel.

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